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葡萄柚(台湾)减肥
补充说明：葡萄柚(台湾)减肥
a******W 2014-06-30 16:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
台湾人不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2014-06-30 16:30
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医生回答(1)
裴韵寒 主治医师 三甲
提问
葡萄柚(台湾)一般不能减肥，因为葡萄柚(台湾)没有减肥的作用。
葡萄柚(台湾)是一种常见的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钾元素、钙元素、磷元素等营养成分，适当的吃一些葡萄柚，可以补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力。同时葡萄柚(台湾)中还含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些葡萄柚，可以促进肠胃蠕动，能够起到促进排便的作用。但是葡萄柚(台湾)没有减肥的作用，所以葡萄柚(台湾)一般不能减肥。
减肥期间的患者要注意营养均衡，避免过多摄入含糖量高的食物，比如蛋糕、糖果、奶油等，以免影响减肥的效果。减肥期间的患者可以适当的吃一些含有优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当的做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、打球等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。
2014-06-30 16:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
