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跳绳减肥吗
补充说明：跳绳减肥吗
a******W 2014-06-30 17:35
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医生回答(2)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
跳绳可以辅助减肥。
跳绳过程中，身体肌肉收缩与舒张交替进行，促进血液循环，增强心肺功能。当脂肪消耗增加时，会转化为能量供机体使用，从而达到减肥的目的。
选择合适的跳绳方式也很重要，例如度间歇训练或持续有氧运动，有助于提高代谢率和燃烧脂肪。
在考虑跳绳作为减肥手段时，应确保摄入的热量低于消耗的热量，并结合均衡饮食以支持减脂目标。
2024-03-22 21:11
举报林玉翎 主治医师 三甲
提问
您好！跳绳时一种非常好的运动，不但能锻炼您的身体，特别是可以达到减肥的效果，节食对于减肥有一定的帮助，但是不可过分的节食，也不提倡用这种方法，最好还是每天加大运动量。黄瓜和番茄都是富含维生素的食物，对于女性美容，瘦身都有一定的帮助，不过最好不要睡前吃，可以在离睡觉两小时以前吃一些，科学的运用这些方法，尽量少吃油腻煎炸的食物。祝您健康！
提问人的追问：为什么反而体重会增加呢
2014-06-30 17:35
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