首页> 中医科> 中医养生> 睡意> 女生失眠

医生回答(2)

赵鸿飞 主治医师 三甲

提问

女生失眠。
女生失眠可能与内分泌失调导致的自主神经系统紊乱有关。体内激素水平的变化可能导致神经递质失衡,进而影响睡眠质量。
针对女性失眠,建议采取睡前放松技巧、限制咖啡因摄入以及调整作息时间等非药物干预措施以改善症状。
对于女性失眠患者,应避免睡前使用电子产品,保持规律的睡眠模式,并通过饮食调理来辅助缓解症状。

2024-03-04 11:22

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韩左成 主治医师 三甲

提问

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

2014-08-05 15:23

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