发病时间：不清楚
治疗失眠的最好方
补充说明：治疗失眠的最好方
a******W 2014-10-11 10:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗失眠可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业指导。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，从而改善睡眠质量。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等；也可用温水泡脚。这些食物中含有一定的氨基酸以及褪黑素，能够起到诱导睡眠的作用；而热水泡脚则可以使下肢血管扩张，缓解身体疲劳感。
3.中药调理
中医师会根据患者的体质特点开具相应处方，包括柴胡、黄连等中药材，每日服用。这些草药具有平肝潜阳、清热泻火的功效，对于因肝火旺盛导致的失眠有效。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，在数周内完成一系列面谈及家庭作业。此方法旨在纠正对睡眠的错误认识，并通过特定技巧改善睡眠环境，减少干扰因素，提高入睡效率。
5.针灸治疗
由经验丰富的针灸师在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸通过调节自律神经系统和内分泌系统功能来缓解压力状态下的交感兴奋状态，促进副交感神经活动增加，进而实现放松身心效果。
除上述措施外，保持良好的睡眠卫生习惯也是必不可少的环节。例如，建立固定的睡眠时间和起床时间，避免在床上玩手机或看电视等影响睡眠的行为，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2024-01-16 13:01
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的疗效。
2014-10-11 10:24
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
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