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失眠亚健康
补充说明：失眠亚健康
a******W 2014-11-21 20:58
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医生回答(2)
郑嘉怡 主治医师 三甲
提问
失眠亚健康可能是由于精神压力大、饮食不当、神经衰弱、气血不足、肝郁气滞等原因所引起的，患者需要根据病因对症治疗。
1、精神压力大
如果患者长期处于精神压力大的状态下，会导致大脑过度疲劳，从而引起失眠、头晕、头痛等不适症状。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
2、饮食不当
如果患者长期食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹胀等不适症状，从而引起失眠的情况。建议患者可以适当饮用温水，缓解不适症状。同时，患者也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。
3、神经衰弱
神经衰弱通常与长期紧张、压力过大等因素有关。患者一般会出现失眠、头晕、头痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。
4、气血不足
气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不当等因素引起的。患者一般会表现为失眠多梦、面色苍白、四肢乏力等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、肝郁气滞
肝郁气滞主要是由于情志郁结、饮食不节等因素引起的。患者一般会表现为失眠、胸胁胀痛、食欲不振等症状。建议患者可以在医生指导下使用柴胡舒肝丸、加味逍遥丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-11-21 20:58
举报肖林 主治医师 三甲
提问
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状。
2014-11-21 20:58
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