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体寒怕冷怎么调理
补充说明：体寒怕冷怎么调理
2021-02-18 19:04
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精选回答(2)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
体寒怕冷可以通过调整饮食、适当运动、泡脚、服用药物、中医理疗等方式进行调理。
1、调整饮食
体寒怕冷通常是由于体内阳气不足所引起，所以在日常生活中可以适当吃些温热性的食物，比如牛肉、羊肉、桂圆、红枣等，可以起到温补的作用，对于体寒怕冷可以起到改善作用。
2、适当运动
在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，增强体质，改善体寒怕冷的症状。
3、泡脚
泡脚是一种中医理疗方法，可以起到促进血液循环、驱除体内寒气的作用，对于体寒怕冷可以起到缓解作用。但泡脚时要注意水温，避免使用过热的水，以免烫伤皮肤。
4、服用药物
如果体寒怕冷的症状比较严重，通过上述方式无法改善，还可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行治疗，可以起到温补肾阳的作用，从而缓解不适症状。
5、中医理疗
在服用药物的同时，还可以在专业医生的指导下通过针灸、艾灸、拔罐等方式进行调理，可以起到温经散寒、舒筋通络的作用，有助于促进体内寒气的排出，改善体寒怕冷的情况。
在日常生活中要注意做好保暖工作，避免着凉，同时还可以适当吃温热的食物，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，可以起到养胃的作用。
2022-09-16 15:17
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古汉养生精 医师 启迪古汉
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
提问
体寒肾虚，经常出现手脚冰冷，注意保暖、可以进行瑜伽或者健身操锻炼。体虚往往会出现畏寒怕冷、肤色萎黄、食欲下降、记忆力衰退、失眠等症状。为了调理体虚状态，平时要积极参加锻炼，食要有规律，注意防寒保暖，保持充足睡眠，不可劳神过度等等。在自我调整的同时，也可以服用能够补肾精益肾气的药物治疗，如：古汉养生精片，它具有平衡补益，久服不燥的特点，适合长期服用。
2019-01-09 09:34
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医生回答(2)
黄窦窦 主治医师 三甲
提问
体寒怕冷可以考虑饮食调理、艾灸疗法、中药调理、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，建议寻求医生帮助。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常饮食结构，增加温补食物摄入量来改善体质。例如，适当食用生姜、大枣、羊肉等温性食材。温补食物有助于提高身体新陈代谢率，促进血液循环，从而缓解畏寒症状。
2.艾灸疗法
艾灸疗法是将艾绒制成艾条或艾炷，点燃后放置于穴位上进行炙烤的一种传统中医疗法。患者可在医生指导下选择足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸。此方法能够起到温经散寒的作用，对于虚寒证具有一定的辅助治疗效果。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方并指导用药，通常包括草药如当归、熟地黄等，旨在调和气血、温阳祛寒。这些草药可增强体内阳气，缓解因阳虚导致的畏寒现象。但须注意个体差异及可能存在的药物相互作用。
4.运动疗法
运动疗法建议选择适宜的有氧运动，如慢跑、太极拳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适量运动能提高机体代谢水平，增强心肺功能，改善血液循环，从而减轻畏寒症状。开始前应评估身体状况，并遵循逐步增加强度的原则。
除上述措施外，还应注意保持充足睡眠，避免过度疲劳，以免加重畏寒症状。同时，若症状持续不改善或者伴有其他不适，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-02-20 16:04
举报霍思瑜 主治医师 三甲
提问
您好：手脚怕冷与自身血液循环不良有关，这与自身体质，营养等有一定的关系，可以通过日常生活进行调节，如饮食清淡营养，多食肉类，豆制品，尤其是补气血类食物，如大枣，乌鸡等。运动可以促进血液循环，增强身体素质。寒冷季节注意保暖，双手互搓，以便促进循环。
运动的类型较多，您可以选择几次结合进行，若是以增强体质考虑，可选择健身操，相对来说有一定的运动量，增强心肺功能的作用更强。而瑜珈在肌肉的拉伸，身心协调方面作用更明显。祝健康愉快！
2015-02-18 19:04
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