发病时间：不清楚
睡觉睡不好老做梦
补充说明：睡觉睡不好老做梦
a******W 2015-02-23 11:46
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医生回答(2)
谢亚成 主治医师 三甲
提问
睡觉睡不好且伴有频繁做梦可以尝试运动疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗身体能量，提高机体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量提升，减少梦境活跃度。
2.中药调理
针对失眠多梦的症状，中医师会根据个体体质开具相应方剂，常选用黄连阿胶汤、天王补心丹等进行调理。这些方剂具有清热养阴、安神益智的功效，能够平抑心火、滋养心血，从而改善因心火旺盛所致的失眠多梦现象。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗30-60分钟。此方法通过调节自律神经功能及内分泌状态来缓解压力，促进睡眠；同时还可以增强大脑皮层抑制过程，使兴奋灶得到休息而进入梦乡。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要数周时间，在专业心理医生指导下完成一系列面谈和练习。此疗法旨在帮助患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，减少对梦魇的焦虑反应，从而改善睡眠质量。
5.松弛训练
松弛训练包括渐进式肌肉放松法和冥想练习，每日练习15-30分钟。此方法有助于减轻身心紧张状态，促进自然入眠，并减少因压力引起的梦境干扰。
持续存在睡眠障碍可能影响日常生活质量，建议定期评估睡眠模式变化，以便及时调整生活方式或寻求医疗干预。
2024-01-03 14:42
举报苏棋 主治医师 三甲
提问
下面内容是详细的治疗、防、治睡眠不好、多梦、睡后易醒、提高睡眠质量的方法，供你参考： 睡不好觉、多梦、失眠、睡眠质量不高、或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。 一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。
2015-02-23 11:46
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本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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抑郁症。
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