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顽固性肥胖减肥怎
补充说明：顽固性肥胖减肥怎
a******W 2015-03-01 21:57
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医生回答(2)
李佳红 主治医师 三甲
提问
顽固性肥胖减肥可采取饮食疗法调整、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，并分餐制控制总能量摄入。通过提高膳食纤维和蛋白质的消化吸收难度及饱腹感，有助于减少卡路里摄入；分餐制可维持血糖稳定，预防胰岛素抵抗，从而辅助减轻体重。
2.运动疗法
运动疗法涉及制定个体化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少150分钟中等强度活动。有氧运动如快走、跑步能提高新陈代谢率，帮助消耗多余脂肪；力量训练则有助于增强肌肉质量，促进基础代谢提升。
3.行为疗法
行为疗法侧重于改变生活习惯，如建立规律作息时间表、改善饮食结构并培养健康休闲娱乐方式。目标是通过长期持续的行为改变来促进持久减重效果；同时也有助于预防复胖现象发生。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂、泻药等不同类别药物，在医师指导下使用。这些药物能够直接作用于身体机制以减少摄食量或促进排泄，进而实现减重目的。
5.代谢手术
代谢手术是在严格筛选适应证下由专业医生施行的一种外科手术方法，主要包括胃旁路术、袖状胃切除术等。该措施旨在限制胃容量并改变食物吸收路径以减少热量吸收；长期研究表明其对重度肥胖患者有效且安全。
需要注意的是，任何一种治疗方法都需要在专业人士的指导下进行，以免出现不良反应或者影响身体健康。此外，对于顽固性肥胖者而言，心理支持同样至关重要，因为长期的减重失败可能会导致自卑、抑郁等问题。
2024-02-24 05:56
举报叶绾 主治医师 三甲
提问
1,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了
2015-03-01 21:57
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