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大s减肥

发病时间：不清楚

大s减肥

补充说明：大s减肥

a******W 2015-07-08 15:35

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精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

大S减肥可以采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、压力管理等方法来实现。如果体重下降过快或出现不适症状，应调整饮食结构和运动强度，并咨询营养师或医生的指导。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、优化食物组合来实现减重目标。合理的膳食结构有助于控制总体卡路里摄入量，支持新陈代谢过程，从而达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，建议每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。增加身体活动可以帮助提高能量消耗，促进脂肪燃烧，改善心血管健康并增强肌肉力量。
3.中药调理
选择具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等，配制成汤剂或丸散服用；疗程一般为4-6周。这些草药能够调节体内湿气平衡状态，辅助消除因湿邪内盛引起的肥胖问题。
4.代谢促进剂
这类药物通常通过增加能量消耗或减少食欲来发挥作用，例如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等。它们可以直接或间接地影响机体的新陈代谢过程，进而起到减肥的作用。
5.压力管理
采取放松技巧如冥想、深呼吸等方法帮助缓解日常压力水平。高压力状态可能导致皮质醇水平升高而转化为腹部脂肪存储，因此有效管理压力对于维持健康体态至关重要。
在实施上述措施的同时，应确保充足的睡眠质量，因为睡眠不足可能会影响代谢率和食欲调控。

2024-01-30 09:27

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医生回答(4)

闵阳华主治医师三甲

提问

做到这四个标准，就是健康减肥。人们生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆地使用各种减肥药和针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，北京减肥专家称这样不但容易损害身体以及导致减肥反弹，严重的还有可能减少寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，给人们的减肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康减肥，常见的健康减肥有健康减肥运动，健康饮食减肥等。运动减肥指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损，并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取，不要进入禁食的误区。

2015-07-08 15:42

闵荣华主治医师三甲

擅长：全科

提问

健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，实现瘦身美颜的目标。健康减肥不能盲目使用减肥产品，应该选择自己适合的方式，这样才能健康的瘦下来。

2015-07-08 15:42

闵金华主治医师三甲

提问

肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。

因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是：营养均衡 + 低热量+ 不降低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤

2015-07-08 15:42

童欢主治医师三甲

提问

大S倡导素食主义减肥吃素10多年

自2003年吃素以来，大S不仅演艺事业更加成功，人也越发漂亮。根据她自身经历著成的《美容大王》更是受到众多爱美人士的好评，由此也奠定了大S“时尚达人”地位。

素食主义者就是实践素食主义饮食文化的人。他们不食用任何动物性食物，包括家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜等，仅食用低蛋白质，高微量元素的食物。素食主义者主要分为：严守素食主义者、奶蛋素素食主义者、食果实主义者。

大S：“我是素食主义者”。传大S是一天一根香蕉吃三个星期。

无论哪一种素食主义者，由于获得动物性蛋白质的来源偏少，所以更应该注意素食营养的平衡。

2015-07-08 15:42