发病时间：不清楚
长期睡眠不足的危害
补充说明：长期睡眠不足的危害
a******W 2015-09-19 10:31
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能下降
长期睡眠不足导致大脑皮层兴奋性增高、神经递质紊乱，影响信息加工和记忆形成。会导致注意力不集中、思维迟钝等问题，进而影响学习能力和工作效率。
2.情绪调节障碍
睡眠不足会干扰下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，引起皮质醇等应激激素水平升高，从而影响情绪调节。可能导致易怒、焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加重心理压力。
3.免疫力降低
睡眠不足会影响免疫细胞活性和免疫因子分泌，削弱机体对病原体的防御能力。使身体更容易受到感染，恢复时间延长，反复患病。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足可导致血压升高、心率加快，心脏负荷增大，长期如此容易引发高血压及心血管疾病。可能诱发冠状动脉粥样硬化，增加心脏病发作的风险。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足会扰乱体内节律，影响食欲调控中枢的功能，使人更倾向于高热量食物。长期积累可能导致体重上升，脂肪堆积，增加患代谢综合征的风险。
充足的睡眠对于维护身体健康至关重要，建议成年人每天保证7-9小时的高质量睡眠，以减少长期睡眠不足带来的不良影响。
2023-12-28 22:08
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医生回答(1)
易姹新 主治医师 三甲
提问
长期睡眠不足的危害，你好，如果长期这样的话容易患病的，如果一个人长期没有一个好的睡眠的话容易心情烦躁，进而容易患病，所以尽快让他调整睡眠，长期睡眠不足，对一个人的身体器官、精神等都是有影响的。所以一定要注意睡眠，否则会给身体器官带来较大的负担，扰乱正常，并且精神也会比较差。长期睡眠不足会有记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝等等的表现。建议养成规律的睡眠，合理的安排好作息。如果有晚睡前拖延的话，要自我控制好。长期的睡眠不足会造成神经衰弱。建议您，最好到医院检查一下，平时注意减轻压力，保持心情放松，晚上睡觉前，不要吃得太饱，可以用热水泡泡脚，听听音乐，缓解压力。
2015-09-19 10:33
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
