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吃花生减肥吗
补充说明：吃花生减肥吗
a******W 2015-09-20 11:21
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃花生一般不能减肥，因为花生没有减肥的功效。
花生是一种比较常见的食物，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B，而且矿物质含量也比较高，每天适量的吃一些花生，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且花生中的钙元素含量也比较高，吃了以后可以预防身体缺钙，对预防骨质疏松也有一定的帮助。但是花生没有减肥的功效，所以吃花生不能减肥。
想要减肥的患者需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。在饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥也可以起到辅助作用。
2015-09-20 11:23
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