发病时间:不清楚
减肥秘诀
补充说明:减肥秘诀
a******W 2015-09-23 10:34
我要咨询
精选回答(1)
减肥秘诀通常包括控制饮食和增加运动。饮食方面,建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入;运动方面,可以选择有氧运动如跑步、游泳等,每周至少进行3-4次,每次持续30分钟以上。此外,保持良好的睡眠质量和减少压力也有助于减肥。
减肥过程中,机体通过减少热量摄入和增加能量消耗来实现体重减轻的目的。肥胖可能导致呼吸困难、关节疼痛等症状,而减肥可以缓解这些不适。
为了确保健康地减肥,可能需要进行体成分分析、血糖水平检测以及甲状腺功能测试等。减肥可通过调整饮食结构与合理运动相结合的方式,如低碳水化合物饮食法、度间歇训练等。
减肥应以健康为前提,避免盲目追求快速减重,同时注意补充足够的维生素和矿物质,维持营养均衡。
2023-12-31 03:36
举报相关问题
医生回答(4)
减肥秘诀,若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在 水中游 100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游 泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。
2015-09-23 10:36
举报减肥秘诀,家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西 瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就 婀娜多姿。
2015-09-23 10:36
举报减肥秘诀,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果 不 能每天做最少两天也要做一次。
2015-09-23 10:36
举报减肥秘诀,这些药物大部分含麻黄碱,麻黄碱来自一种叫麻黄的植物,也可由人工制造。麻黄碱用于治疗哮 喘已多 年,亦是中医常用的感冒药。作为减肥药,它常与咖啡因混合于同一配方。咖啡因可轻微提高代谢率,而麻黄碱则有 助 抑 压食欲,但却可引致高血压、心律不规则、失眠、紧张、手震、癫痫发作、心脏病和中风,严重者 更会致死亡。
2015-09-23 10:36
举报向医生提问
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确,每个个体的原因和发病机制不尽相同,个体差异性较大。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。
松龄血脉康胶囊
平肝潜阳、镇心安神、活血化瘀
丙戊酸钠缓释片
用于治疗全身性及部分发作性癫痫,以及特殊类型的综合症。1.全身性癫痫适用于:失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作。2.部分性癫痫适用于:简单部分发作;复杂部分性发作;部分继发全身性发作。3.特殊类型综合症:West,Lennox-Gastaut综合症。
七十味珍珠丸
安神,镇静,通经活络,调和气血,醒脑开窍。用于“黑白脉病”、“龙血”不调;中风、瘫痪、半身不遂、癫痫、脑溢血、脑震荡、心脏病、高血压及神经性障碍。