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吃什么食物补充雌激素
补充说明：吃什么食物补充雌激素
2021-09-30 21:55
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魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
一般情况下，吃豆制品、坚果、海带、蜂王浆、草莓等食物可以补充雌激素。
1、豆制品
豆制品里面含有大量的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，能够补充体内的雌激素，同时还可以改善体内的激素水平。常见的豆制品包括豆腐、豆浆、豆皮等。
2、坚果
坚果中含有丰富的维生素E、维生素B2、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分，能够补充体内所需要的多种营养物质，同时也可以辅助改善雌激素缺乏的情况。常见的坚果包括核桃、杏仁、腰果等。
3、海带
海带里面含有丰富的碘元素、铁元素、钙元素等多种营养物质，同时还含有大量的雌激素，能够促进体内雌激素的分泌。
4、蜂王浆
蜂王浆中含有大量的雌激素，适当食用后可以调节体内的雌激素水平，同时也可以改善体内的雌激素缺乏的情况。
5、草莓
草莓中含有丰富的维生素、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等营养成分，可以促进体内雌激素的分泌，同时也可以增强自身的免疫力。
患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃上述食物，但是要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-26 19:31
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