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初期健身计划
补充说明：初期健身计划
a******W 2015-10-03 22:40
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精选回答(1)
有些人在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。 纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。
2015-10-03 22:43
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医生回答(1)
健身计划通常包括健身、健美操、有氧运动、力量训练、塑形、瑜伽等。
健身计划可以帮助人们增加肌肉量，提高新陈代谢，改善心肺功能，降低患慢性疾病的风险，还可以帮助人们塑形，减轻体重。其主要目标是增加肌肉量，减少脂肪，降低体脂率。健身计划需要根据人们的年龄、性别、体力、健康状况和训练水平等因素来确定。如果是年轻人，目标可能是增加肌肉量，增加脂肪量，增加身体的灵活性和协调性。中年人可以增加肌肉量，减少脂肪量，增加身体灵活性和协调性。老年人可以增加肌肉量，减少脂肪量，增加身体灵活性和协调性。
初期健身计划需要根据人们的年龄、性别、体力、健康状况和训练水平等因素来确定。如果是年轻人，目标可能是增加肌肉量，增加脂肪量，增加身体灵活性和协调性。中年人可以增加肌肉量，减少脂肪量，增加身体灵活性和协调性。老年人可以增加肌肉量，减少脂肪量，增加身体灵活性和协调性
建议在专业教练的指导下，根据健身目标和个人身体状况，制定合理的健身计划，循序渐进，避免过度运动，导致身体受损。
2015-10-03 22:43
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
