发病时间：不清楚
减肥的生理周期
补充说明：减肥的生理周期
a******W 2015-10-31 10:10
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥的生理周期包括食欲减退、体重下降、新陈代谢率增加、脂肪分解和基础代谢率降低等阶段。如果想保持健康体重，建议定期监测体重变化并结合饮食与运动调整。
1.食欲减退
食欲减退是因为减肥期间摄入热量减少，机体为了节约能量而自然反应。食欲减退可能发生在任何时间，但通常会在开始减肥后的几天内出现。
2.体重下降
体重下降是由于每日消耗的总卡路里多于每日摄入的总卡路里，导致体内的脂肪储备逐渐减少。体重减轻通常从开始节食的第一周开始，可持续数周至数月不等。
3.新陈代谢率增加
新陈代谢率增加是由于减肥过程中身体需要更多的能量来燃烧脂肪和维持生命活动，因此会提高新陈代谢速率以满足这种需求。新陈代谢率的变化可能会在整个减肥周期中发生，但在运动或度锻炼后更为明显。
4.脂肪分解
脂肪分解是指减肥期间体内储存的脂肪被动员并转化为游离脂肪酸和甘油进入血液循环，为身体提供能量的过程。脂肪分解通常在度运动或长时间禁食时加速，但也可能受到饮食和生活习惯的影响。
5.基础代谢率降低
基础代谢率降低是由于减肥过程中食物摄入量减少，导致身体需要消耗更少的能量来维持基本的生命活动。基础代谢率的变化可能在整个减肥周期中发生，但在恢复正常饮食后可恢复到正常水平。
针对减肥的生理周期，建议可以进行体成分分析、血生化检查以及内分泌相关检查。减肥可以通过控制饮食和加强体育锻炼来进行，如跑步、游泳等。在减肥期间，应确保营养均衡，避免过度节食，以免影响身体健康。
2024-01-26 17:06
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
想在生理期减肥的女孩子一定要注意保护自己的身体，因为生理期是女孩子每个月比较特殊的日子，不可为了减肥而不顾自身体质等问题，生理期减肥一般也不选择运动减肥，因为不适宜
2015-10-31 10:09
举报向医生提问
