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便秘中医食疗
补充说明：便秘中医食疗
a******W 2015-11-18 10:16
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医生回答(2)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
便秘患者可以适量食用红薯、芹菜、香蕉、燕麦、酸奶等食物，这些食物对于改善便秘症状有一定的辅助作用，但并不能直接治疗便秘。若便秘情况持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.红薯
红薯富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，摄入后可增加粪便体积，从而刺激肠道收缩，进而减轻排便困难的症状。
2.芹菜
芹菜中含有的粗纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助消化系统顺利运作。长期食用芹菜有助于预防及缓解便秘症状。另外，其还有助于降低血压水平。
3.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，因为其中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素等物质，这些物质对于维持机体正常的生理功能有一定的辅助作用。适当进食香蕉可以使上述功效得到一定程度上的发挥，有利于体内废物排出体外，达到调理身体的目的。
4.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，该类物质不仅能够吸收水分膨胀，还可以刺激胃肠道运动加速，因此具有较好的促排便效果。适量食用燕麦对治疗或预防便秘有积极作用。但需注意的是，不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道微生态平衡，促进有益菌群繁殖，提高消化吸收效率。经常喝酸奶能有效预防便秘的发生，并且还能增强免疫力。但是糖尿病患者不建议饮用过多，否则可能会导致血糖波动。
日常生活中，建议多喝水以保持充足的水分摄入，有助于软化大便并促进其顺畅通过肠道。同时还要合理搭配饮食结构，避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担。
2024-03-22 18:45
举报胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
2015-11-18 10:16
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