发病时间：不清楚
病情描述:我现在108斤，想减肥，减到
补充说明：病情描述:我现在108斤，想减肥，减到
a*******C 2016-04-10 22:59
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精选回答(3)
排毒养颜 医师 盘龙云海药业
擅长：排毒 减肥 养生
提问
您可以慢慢来，不要心急，减肥不是一朝一夕的事，不可能毕全功于一役，建议你制定一个减肥食谱，结合运动来减肥，这样应该能够减到80斤，祝你减肥成功。
2016-04-11 17:14
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黄鹏程 医师 天津泰乾体检中心
擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥
提问
健康减肥方法：改变饮食＋适当运动。可以参考以下几点建议：1~改变饮食习惯：主食改为百分之50的粗粮（糙米、小米、燕麦、玉米）增加膳食纤维。2:~增加优质蛋白质摄入量燃烧脂肪（豆类、奶类、鱼、蛋、坚果）。3~适当减少食量。晚餐多摄取果蔬充饥、吃七分饱。4-少吃或不吃煎、炸、烧烤、熏等食品，精制面食、甜食、饮料、冷饮等高热量食物不要熬夜。6~增加运动保证每天步行6千歩以上、骑车、游泳、跳有氧健身操、打篮球、跑步、爬山，每天坚持60分钟运动。7~多喝水。8足够的睡眠有助于控制饮食！
2016-04-11 06:53
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牛志昊 医师 吉林大学第二医院 三甲
擅长：擅长治疗外科常见病，多发病，尤其对于减重外科，甲状腺外科，乳腺外科，肝胆胰腺外科，胃肠外科有一定的治疗经验。
提问
你好，你的情况建议你控制能量摄入，清淡饮食，不吃零食，增加体育锻炼，健康减肥
2016-04-11 00:22
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廖菊青 主治医师 三甲
提问
对于减肥，我们一定要有科学的方法，不要盲目的去减肥，以免是得其反。在平时的生活中首先要有健康的饮食习惯，不要吃一些油腻或者是油炸的食物，也不要吃含糖高的食物，辛辣刺激性的食物也要少吃。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意控制饮食，还有就是一定要运动，积极的锻炼身体，但是一定要坚持。平时可以适当的做一些瑜伽。运动和饮食控制是很有必要的。家庭主妇有充足的时间做运动。所以建议选择一些室内的运动来帮助减肥，例如瑜伽、健身操、跳绳等。
2016-10-07 11:31
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