发病时间：最近一个星期
一到晚上容易失眠的人怎样才能睡好觉
补充说明：一到晚上容易失眠的人怎样才能睡好觉
2016-04-24 08:35
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精选回答(4)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
通常没有一到晚上就容易失眠的人怎样才能睡好觉的说法。一般需要根据引起失眠的原因进行分析，可能与环境因素、情绪不佳、神经衰弱等原因有关，需要根据引起的原因对症改善。
1、环境因素
如果睡眠环境过于吵闹、温度不适宜等，可能会影响睡眠质量，从而出现失眠的现象。因此要保持良好的睡眠环境，睡前避免开过大的音响，保持室内温度适宜。
2、情绪不佳
长期精神压力过大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现心烦意乱、失眠等症状。因此要保持良好的心情，可以通过运动的方式进行改善，也可以与家人及时沟通，适当户外运动，比如跑步、爬山等，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
3、神经衰弱
神经衰弱的发病原因与长期紧张、压力过大等原因有关，可能会出现易疲劳、烦躁、易激惹等症状。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B6片等，能够有效缓解病情;也可以及时到正规医院，在医生的安排下通过认知行为疗法的方式进行心理疏导。
除此之外，也可能与抑郁症、焦虑症、高血压等原因有关，如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
2023-07-22 07:51
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宋锐 医师 其他
擅长：常见疾病的治疗。
提问
具体是哪种疾病，建议不要长期服用防止出现副作用，另外采取中药治疗需要进行辨证才能进行，可以到医院中医科就诊进行辨证，在医生指导下选择药物药量治疗。
2016-04-24 08:48
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李宏 主治医师 青龙满族自治县中医院
擅长：过敏性皮炎、湿疹、尖锐湿疣、滴虫性阴道炎、梅毒、病毒性肝炎、外阴炎等。
提问
您好，根据你提供的药方，这些药物可以治疗脾胃虚弱症，是可以长期服用的。
2016-04-24 08:44
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，根据你的咨询，上述中药有健脾益气，舒肝和胃的效果，可以治疗，肝胃不和，消化不良所致的症状。
2016-04-24 08:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
