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上完夜班回来睡觉睡不着怎么办
补充说明:上完夜班回来睡觉睡不着怎么办
2021-06-18 11:05
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如果长期的这个睡眠不规律,对生物钟会造成一些不良的影响,那这种的话就是长期熬夜造成的睡眠异常。首先的话是要生活要有规律,尽量避免熬夜,然后入睡的时候环境尽量保持安静,入睡之前的话情绪要保持稳定,短期可以使用一些安眠的药物,帮助建立新的睡眠规律
2022-09-16 15:17
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