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健身房每天跑1小时会减肥吗?
补充说明：健身房每天跑1小时会减肥吗?
2017-01-05 11:34
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精选回答(5)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
健身房每天跑1小时一般会减肥，但是需要长期坚持。
跑步属于一种有氧运动，每天坚持跑步1小时，可以加快身体血液循环，促进身体新陈代谢，从而促进脂肪代谢，达到减肥的目的。另外，还需要控制饮食，避免吃高脂肪、高糖、高热量食物，如炸鸡、蛋糕、肥肉等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
跑步前要做好热身运动，以免拉伤肌肉，跑步后也要适当按摩肌肉，可以缓解肌肉酸痛症状。如果跑步出现不适症状，建议及时停止，并到医院就诊治疗。
减肥期间要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，同时还要严格遵医嘱，定期复查。
2023-07-28 01:05
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彭秀山 副主任医师 郑州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长中西医结合治疗肛肠外科，乳腺外科，泌尿外科，普外科疾病，比如痔疮，胆囊结石，腹股沟疝气，前列腺增生，乳腺纤维腺瘤等疾病。
提问
肯定会的。建议你坚持锻炼，保持心情愉快，不要熬夜，加强营养等，增强体质。
2017-01-05 11:38
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王远利 主治医师 许昌市魏都区公疗医院
擅长：各种痔疮,肛裂,肛瘘,肛周脓肿,直肠息肉,肛乳头瘤，肛门湿疹，肛门狭窄，及术后复发痔疮等疾病的微创治疗等。
提问
您好，坚持的话，一定会长肌肉的，会使身材趋于完美的进步。建议多锻炼身体。
2017-01-05 11:40
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李新伟 主治医师 肥城矿业集团中心医院
擅长：骨折、颈肩腰腿痛、泌尿系结石、感染、乳腺疾病等病患的诊断、治疗。
提问
各部位的肌肉锻炼方式都是不同的，坚持跑步腿部肌肉是会增加的。健身方式建议可咨询健身教练。
2017-01-05 11:37
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朴永寿 主治医师 黑龙江省海林农场医院
擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。
提问
你好，你描述的状态坚持三个月，是可以长肌肉的，但是，其实更短的时间也会但是要注意循序渐进科学的有序的进行锻炼。
2017-01-05 11:35
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