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喝茶失眠吃什么能缓解？
补充说明：喝茶失眠吃什么能缓解？
2021-01-27 15:51
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
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喝茶的人容易睡不着，是因为茶中含有的茶多酚以及咖啡碱，它们会让人的神经兴奋起来导致睡不着觉。这时候可以喝一点热牛奶，因为牛奶中的物质可以让人快速的入睡。但是也不要喝太多，如果喝太多的话，半夜要起来上厕所，这样也会降低睡眠质量。
2022-09-16 15:18
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侯卫征 主任医师 忻州市中医医院 三甲
擅长：擅长骨科各种疾病。
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喝茶的人容易睡不着，是因为茶中含有的茶多酚以及咖啡碱，它们会让人的神经兴奋起来导致睡不着觉。这时候可以喝一点热牛奶，因为牛奶中的物质可以让人快速的入睡。但是也不要喝太多，如果喝太多的话，半夜要起来上厕所，这样也会降低睡眠质量。
2019-01-27 16:05
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
