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骑自行车能减肥吗
补充说明：骑自行车能减肥吗
2019-06-08 17:27
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精选回答(2)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
骑自行车一般能减肥。
骑自行车是一种有氧运动，可以锻炼腿部的肌肉，还可以锻炼心肺功能，并且可以促进身体的血液循环，可以消耗身体的脂肪，从而达到减肥的目的。但是骑自行车时要避免时间过长，因为骑自行车时会消耗大量的体力，如果时间过长可能会导致身体过度疲劳，并且还可能会导致膝盖受到损伤。除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式减肥，这些运动都可以起到减肥的效果。
在减肥期间要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也要避免暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，有利于补充身体所需要的营养成分。
2023-07-22 08:01
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齐玉波 副主任医师 上饶市人民医院 三甲
擅长：高血压的预防及诊疗，冠心病的介入诊疗，各种心律失常的诊疗！
提问
骑自行车是可以减肥，但是要适量，还可以使身体均匀，因为自行车需要大量的氧气，它还可以增强心脏功能，它还能预防高血压，有时比药物更有效，骑自行车可以压缩血管，加速血液循环，增加大脑的氧气摄入量，增加大量的新鲜空气，使大脑更清晰，但是要适量的骑自行车。
2019-06-08 19:04
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