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女人天天喝五谷豆浆好吗
补充说明：女人天天喝五谷豆浆好吗
a******W 2022-08-18 14:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女性每天适量喝五谷豆浆通常是有好处的。
五谷豆浆主要由黄豆、小米、大米、燕麦、核桃仁等原材料加工制成，富含膳食纤维、维生素E、钾元素等多种营养成分，具有较高的营养价值。女性适当食用可有效补充机体所需的营养物质，并且有利于促进新陈代谢，提高自身免疫力。此外，五谷豆浆中还含有的大豆异黄酮属于一种天然雌激素，对于内分泌失调引起的皮肤粗糙、长斑点等症状有一定的缓解效果。但需注意的是，由于五谷豆浆中含有一定量的大豆异黄酮，所以建议在医生指导下进行使用，以免出现不良后果。
虽然五谷豆浆含有丰富的营养物质，但是不建议过量饮用或长期单一饮食，以避免摄入过多的植物蛋白，增加肾脏负担。
日常生活中，女性应注意均衡饮食，除了五谷豆浆外，还可适量进食新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，以保证身体所需的各种营养素。
2024-02-18 04:22
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