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如何突破减肥瓶颈期?
补充说明:如何突破减肥瓶颈期?
2019-09-09 00:23
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精选回答(1)
为了打破减肥的瓶颈期,需要以下几点,增加运动量可以打破对脂肪的记忆,使体重减轻。应该在可以接受的条件下多做有氧运动,比如快走和游泳。大约一个月后,可以突破瓶颈期,使体重迅速下降,不断激励自己,有良好的心态,通过家庭监督和自我约束,使减肥成功。
2019-09-09 00:42
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医生回答(1)
如果想要减肥,最好做到每天,少吃多餐,少吃大油的食物,盐也要少吃,因为吃得太咸会吃的多,主食也要少吃,它能够快速释放能量,供身体吸收利用的,多喝水,增加饱腹感,控制食欲,平常也要增加有氧的时间,跑跑步,游泳,爬爬楼梯等,减肥也需要坚持的,只要坚持就有回报。
2019-09-09 01:22
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