发病时间：不清楚
睡眠不好心理上老是有阴影怎么办？
补充说明：睡眠不好心理上老是有阴影怎么办？
2021-10-02 10:09
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
2022-09-22 13:45
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
