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晚上几点运动减肥效果最好？
补充说明：晚上几点运动减肥效果最好？
2019-10-16 18:25
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
晚上运动减肥的话一般在晚饭后一个到两个小时之后效果会最好，一般也就是在七点到九点之间。太早会影响胃肠道功能，太晚会导致神经兴奋，影响晚上睡眠。同时减肥是个坚持的过程，每天的运动时间不少于三十分钟，每天坚持锻炼，体重就会减轻。
2019-10-16 18:44
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上运动减肥最好不要选择太晚的时间，一般比较好的时间是在七到九点的时间，这个时期人的精神状态也比较好，减肥效果会更好。同时坚持控制饮食，避免太多面食和肥肉的食用，多吃蔬菜水果。
2019-10-16 18:59
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