发病时间：不清楚
生物钟打乱了，白天想睡觉晚上睡不着怎么办
补充说明：生物钟打乱了，白天想睡觉晚上睡不着怎么办
a******W 2020-04-21 15:13
我要咨询
精选回答(3)
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
生物钟被打乱，白天想睡觉的具体解决方法如下，首先在日常生活中要养成良好的作息时间，要做到早睡早起，尽量不熬夜，定时的进行睡觉，而且在睡前一定要注意保持一种良好的心情，不要做一些过于激烈的运动或者事情，影响到大脑从而一直保持兴奋的状态，都会影响到睡眠的质量。如果这种情况比较严重的，患者也是需要引起重视，及时到医院咨询医生，也可以遵医嘱选择一些口服药物进行治疗，比如可以选择安神补脑的药物进行调理，具体的要听从医生的。
2020-04-30 18:47
举报
周鹏 三级心理咨询师 滨州市中心医院
擅长：焦虑症，强迫症，抑郁症 睡眠障碍
提问
人体生物钟在睡眠上的表现显著，通常在23点至次日凌晨5点，人体的细胞分裂的速度是日常的8倍左右。而多数人生物钟紊乱的原因，则是熬夜引起的，导致人体正常新陈代谢的不正常进行。因此调整生物钟的首要重点就是规划睡眠，合理睡眠。晚上11点-11点40尽量入睡，早上6点-6点半尽量起床。
2020-05-01 22:49
举报
舒志强 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：颅脑损伤，脑出血，脑梗塞，脑肿瘤，脑积水，癫痫
提问
作为正常人必须要严格执行正常的睡眠生物钟，如果生物钟一旦打破，会影响身心健康的。长时间的通宵熬夜，打破生活规律，白天睡觉，晚上上网玩游戏，长时间下去会导致神经衰弱的。建议生活规律尽量不熬夜，早睡早起，最晚不要超过晚上十点半。
如果因为工作需要上夜班，也要控制自己白天尽量缩短睡眠时间，中午饭后适当休息就可以了。如果非工作熬夜尽量控制自己，不然白天睡得多，晚上更睡不好。
2020-04-21 22:48
举报相关问题
向医生提问
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
