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睡觉揉肚子能减肥的吗
补充说明：睡觉揉肚子能减肥的吗
a******W 2021-06-10 18:06
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
睡觉时揉肚子对减肥可能有一定的辅助作用。
睡觉时揉肚子可以促进消化液分泌，增加食欲中枢的抑制作用，从而减少进食量。此外，揉肚子还可以刺激肠道蠕动，改善便秘，进而有助于减轻体重。但是需要注意的是，揉肚子并不能直接燃烧脂肪，也不能替代正常的饮食和运动来达到减肥的目的。
除了上述方法外，适量摄入低热量、高纤维的食物，如燕麦、红薯等，也有助于促进肠胃蠕动，但需注意不可过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
在考虑通过揉肚子来帮助减肥的同时，应确保睡眠质量，并避免过度依赖此方法而忽视了均衡饮食和适当运动的重要性。
2024-02-22 06:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
