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不失眠多梦什么原因
补充说明：不失眠多梦什么原因
a******W 2021-06-29 11:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
不失眠多梦可能与遗传因素、心理因素、环境因素、生活方式因素、药物副作用等有关。若症状持续或影响日常生活，建议咨询医生以排除其他潜在原因。
1.遗传因素
睡眠障碍可能有家族聚集性，若父母一方存在失眠的情况，则子女发生失眠的风险较高。对于由遗传因素导致的失眠，可以遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药进行治疗，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。
2.心理因素
长期处于压力状态或经历重大生活事件可能导致大脑皮层持续兴奋，从而影响睡眠质量。针对此类原因引起的失眠，可配合医生通过认知行为疗法改善不良情绪，减轻失眠症状。
3.环境因素
睡眠环境过于嘈杂、光线过亮或者温度过高都会干扰睡眠质量。调整睡眠环境是解决这类问题的有效方法。可以通过安装隔音窗、遮光帘和空调来创造一个安静、黑暗且凉爽的睡眠空间。
4.生活方式因素
睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡、茶以及烟草，会导致中枢神经系统兴奋，引起失眠。戒除睡前摄入刺激物的习惯有助于缓解失眠症状。建议睡前3-4小时停止摄入咖啡因和尼古丁。
5.药物副作用
某些药物具有促进中枢神经兴奋的作用，如抗抑郁药、利尿剂等，可能会导致失眠。减少或停用这些药物通常能改善失眠状况。但需谨慎操作，在医师指导下逐步减量直至停用。
患者应保持规律的作息时间，尽量避免长时间熬夜，以免加重不适症状。必要时，可在专业医师指导下完善相关检查，包括体格检查、血常规、甲状腺功能测定、头颅MRI扫描等，以排除潜在的病理原因。
2024-03-20 07:32
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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