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睡觉老做梦怎么治疗
补充说明：睡觉老做梦怎么治疗
a******W 2021-07-01 10:32
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉老做梦可以尝试中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、睡眠限制疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过中医辨证施治，服用具有安神、益气、养血功效的中药方剂来改善睡眠质量。中医认为梦多与心脾两虚有关，此法可从内部调养脏腑功能，缓解因心火旺盛导致的失眠多梦现象。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟，每周进行2-3次。针灸能够调节自律神经紊乱状态，促进血液循环及代谢过程，从而减轻压力感和焦虑程度；进而减少由压力引起之梦境活动量。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式以及对睡眠的错误观念，在数周内完成一系列面对面咨询会话。CBT-I旨在纠正关于睡眠的错误信念，并建立健康睡眠习惯；其目标是减少夜间觉醒次数同时提高总睡眠效率。
4.睡眠限制疗法
逐步缩短入睡等待时间至正常范围之内，并且白天保持清醒直至疲劳出现为止。SLT旨在恢复生物钟自然节律性变化规律，即晚上按时入睡早上准时起床；这样做的目的是为了帮助个体重新建立规律作息时间表。
建议定期进行适度运动如瑜伽或太极，这些活动有助于放松身心，促进睡眠。睡前避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，以免影响睡眠质量。
2024-03-18 05:26
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约（200 —— 800元）
