发病时间：不清楚
晚上睡觉老做梦
补充说明：晚上睡觉老做梦
a******W 2015-03-01 10:09
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉老做梦可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高睡眠质量。因为白天适量运动能够促进机体新陈代谢，消耗一定的体力，使人感到疲乏，从而改善夜间多梦的现象。
2.放松训练
可以通过深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等方法，在睡前进行放松训练，有助于缓解身心压力，促进睡眠。这些方法可以帮助降低身体紧张度，减少焦虑情绪，从而减少梦境干扰睡眠的情况发生。
3.认知行为疗法
通过心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念及行为模式，通常需要数周时间完成疗程。此疗法旨在纠正对失眠的错误认知，并建立健康睡眠习惯，可有效改善因思维困扰导致的频繁做梦问题。
4.针灸治疗
由专业中医师根据个体差异制定穴位方案，在特定时段轮流刺激体内经络点位。针灸能调节自律神经系统功能紊乱状态，缓解因情志不畅引起的内伤型失眠问题。
此外，睡前应避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶类饮品等，以免影响睡眠质量。若上述措施无效且伴随日间疲劳等症状，则需考虑药物治疗，如苯二氮卓类安眠药或抗抑郁剂，但应在医生指导下使用。
2024-03-17 13:11
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医生回答(1)
刘心蕊 主治医师 三甲
提问
饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2015-03-01 10:09
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疲乏又称疲劳，是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
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