发病时间：不清楚
焦虑复发了怎么办
补充说明：焦虑复发了怎么办
a******W 2021-06-30 10:01
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑复发了可以尝试认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应考虑使用苯二氮卓类药物治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决焦虑的根本原因，减少因错误想法导致的焦虑感。通过一系列交互式活动来挑战消极观念，建立积极应对策略。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期会面，由经过培训的专业人士如临床心理学家执行，旨在探索和解决潜在的心理问题。此方法着重于改善个体对自身及周围环境的认知理解，从而减轻焦虑。通过倾听、指导和鼓励患者面对恐惧源，逐渐克服复发性焦虑。
3.松弛训练
松弛训练涉及学习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，可在日常生活中随时练习。这些技术有助于降低身体紧张度，缓解由压力引起的生理反应。通过提高对身心连接的认识，促进整体健康。
4.正念冥想
正念冥想需要每天分配固定时间进行专注呼吸或其他感官体验的练习。这种内观方法可以帮助个体培养当下存在的意识，减少过去或未来担忧的影响。长期坚持可增强情绪稳定性，预防焦虑反复发作。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物需遵医嘱使用，常见的有、氯硝西泮等，具有镇静催眠作用。这类药物能增加γ-氨基丁酸受体介导的离子通道开放频率，能够起到抗焦虑的作用。但不宜长期大量服用，以免产生依赖性和耐药性。
除上述措施外，建议保持规律作息，保证充足睡眠，有利于缓解焦虑状态。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡因含量高的饮料，以免加重焦虑症状。
2024-03-19 00:25
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
枸橼酸坦度螺酮胶囊
1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
健康问答
