发病时间：不清楚
怎么使褪黑色素增多
补充说明：怎么使褪黑色素增多
a******W 2021-08-05 17:44
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
使褪黑色素增多可以尝试运动疗法、饮食调整、规律作息、营养补充、中药调理等方法来实现。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过有氧运动如慢跑、游泳等来提高身体的新陈代谢水平，促进褪黑素的分泌。因为适量的运动能够刺激下丘脑释放促肾上腺皮质激素释放因子，从而间接地促进褪黑素的合成和分泌。
2.饮食调整
平时注意多吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子以及草莓等，有助于调节体内色素代谢过程，从而辅助增加褪黑素含量。上述食物中含有丰富的抗氧化物质，可帮助清除体内的自由基，减少其对皮肤黑色素细胞的损伤，进而起到美白作用。
3.规律作息
保持良好的睡眠习惯，每天晚上按时入睡并保证足够的睡眠时间，有助于改善睡眠质量，促进褪黑素的正常分泌。规律的作息时间和充足的睡眠有利于稳定机体的生物钟，优化褪黑素的分泌模式，从而实现调节肤色的效果。
4.营养补充
必要时可在医生指导下服用维生素E软胶囊、谷维素片等药物补充相应的微量元素，但需遵医嘱使用。上述两种药物均具有一定的抗氧化效果，能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成，从而起到美白的作用。
5.中药调理
患者可以在医生指导下服用柴胡疏肝散合当归芍药散加减进行调理，也可以用龙胆泻肝汤加减进行调理。上述两种方剂均可起到疏肝解郁的功效，对于因情志不畅导致的面色晦暗、色斑等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，如果想增加褪黑素的产量，应尽量避免长时间暴露于强烈阳光下，特别是在紫外线较强的时间段。此外，对于存在特定健康状况的人群而言，如患有甲状腺功能亢进症者，高浓度的褪黑素可能加剧病情，因此这类人群应在医师指导下使用相关药物。
2024-01-27 01:28
举报相关问题
向医生提问
褪黑色素，是松果体分泌的一种内源性物质，是一种调节性激素，几乎直接或间接影响其他所有激素的分泌,它具有广泛的生理活性，可增强免疫系统功能，调节内分泌系统，具有抗氧化作用，使细胞免受自由基的伤害，能延缓衰老，延长寿命，但褪黑色素分泌量增多可能会导致季节性抑郁。
症状起因：光照减少导致褪黑色素分泌增多，而过多的褪黑色素抑制了五羟色胺的合成，五羟色胺合成减少会导致人的抑郁情绪。
可能疾病：黑色素瘤
就诊科室：内分泌
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
扶正化瘀胶囊
活血祛瘀，益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属"瘀血阻络，肝肾有足"证者，症见胁下痞块，胁肋疼痛，面色晦暗，或见赤缕红斑，腰膝酸软，疲倦乏力，头晕目涩，舌质暗红或有瘀斑，苔薄或微黄，脉弦细。
丝白祛斑软膏
活血化瘀，祛风消斑。适用于气血瘀滞，肌肤失养所致的黄褐斑。
左甲状腺素钠片
1、治疗非毒性的甲状腺肿（甲状腺功能正常）；2、甲状腺肿切除术后，预防甲状腺肿复发；3、甲状腺功能减退的替代治疗；4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗；5、甲状腺癌术后的抑制治疗；6、甲状腺抑制试验。
