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睡眠障碍症怎么治愈
补充说明：睡眠障碍症怎么治愈
a******W 2021-08-06 16:37
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠障碍症可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。因为规律的体育锻炼能够促进身体新陈代谢，消耗掉体内多余的热量及能量，从而使人感到疲乏，提高入睡难度。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习帮助个体减少肌肉紧张和心理压力，通常在睡前进行。此方法有助于缓解因压力导致的失眠问题。它通过引导人们专注于身体各部位的放松来减轻焦虑感，促进更好的睡眠状态。
3.冥想
冥想通常在安静环境中进行，时间长短不一，旨在平静心灵，可通过正念或呼吸练习实现。研究表明，冥想可降低大脑皮层兴奋性，提高睡眠质量。对于由思维活跃引起的失眠问题具有积极作用。
4.针灸
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位以调节气血的方法，在专业人员指导下定期接受治疗。中医认为睡眠障碍与脏腑功能失调有关，针灸能刺激经络、平衡阴阳，改善相关病理变化。对于因情志不畅所致的失眠有效。
5.中药调理
患者可以在医生的指导下服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物进行调理。上述药物均具有宁心安神的功效，因此对于睡眠障碍症有一定的治疗效果。
此外，睡眠障碍症患者应保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，有助于改善睡眠质量。
2024-03-11 22:11
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
