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精神性失眠怎么治
补充说明：精神性失眠怎么治
a******W 2021-08-14 23:26
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
精神性失眠可以通过认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗、安神补脑液、佐匹克隆等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
通过一系列专业指导下的交互过程来改变个体对睡眠的认知、信念及行为模式。此方法旨在纠正不良睡眠观念和习惯，减少因焦虑等原因导致的失眠。适用于存在心理因素引起的失眠患者。
2.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，每日多次进行可改善紧张情绪，促进睡眠。松弛训练有助于降低身体紧张度，缓解由压力造成的失眠状况。适合应对精神性失眠。
3.针灸治疗
针灸治疗通常在专业医师操作下，在特定穴位进行刺激，一般每次治疗30-60分钟。中医认为精神性失眠多由心脾两虚所致，针灸内关穴、三阴交穴等可宁心安神、健脾益气。对于精神性失眠有较好的效果。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，口服，一次1支，一日2次。本品具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，主治头晕、乏力、食欲不振、神经衰弱综合征等症状。能够有效缓解患者的不适症状。
5.佐匹克隆
佐匹克隆可能需要遵医嘱服用，剂量和频次依据医嘱调整。佐匹克隆为镇静催眠药物，能缩短入睡时间，延长睡眠持续时间，提高睡眠质量。适用于精神性失眠伴随的入睡困难。
在治疗精神性失眠的过程中，应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些碳酸饮料，以减少精神兴奋的影响。建议保持规律的生活作息，合理安排工作和休息时间，有助于改善睡眠质量。
2024-01-29 12:31
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