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早上吃什么长高
补充说明：早上吃什么长高
a******W 2021-08-27 16:43
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然鸡蛋、牛奶、香蕉、燕麦、虾等食物富含营养，有助于提供能量和支持生长发育，但并没有直接的治疗作用来促进身高增长。身高的增长受遗传因素和生长发育周期的影响，建议在医生或专业人士的指导下制定合理的饮食和生活习惯。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以为机体补充所需的能量，促进新陈代谢。适当的吃一些鸡蛋能够增强身体体质，提高抗病能力，有利于生长发育。
2.牛奶
牛奶中富含钙质以及多种人体必需氨基酸，有助于骨骼健康和身高增长。摄入足量优质蛋白有助于维持身体健康状态及支持组织修复。但需注意避免夜间空腹饮用以减少可能发生的胃肠道不适。
3.香蕉
香蕉富含钾元素，可帮助调节体内电解质平衡，维持心脏健康。适量食用香蕉可提供必要的碳水化合物储备用于日常活动所需。但是不建议过量食用，以免导致血糖波动。
4.燕麦
燕麦含有膳食纤维和植物雌激素，这些成分对促进身高增长有益。适当进食燕麦可以帮助维持消化系统运作正常，长期坚持可能会有好处。
5.虾
虾肉是天然的补钙食品，其中含有的镁元素也有助于骨骼健康。虾肉中的优质蛋白质有助于肌肉生长和维持身体强壮。但对虾过敏者不宜食用。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起不良反应。同时，充足的睡眠时间和合理的运动也是促进身高的重要因素。
2024-01-09 11:12
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