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减肥的人可以吃花生吗
补充说明：减肥的人可以吃花生吗
a******W 2021-08-29 22:09
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医生回答(1)
刘国发 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥期间可以适量吃花生。
减肥期间适当食用花生不会影响减重效果。花生中含有不饱和脂肪酸以及丰富的膳食纤维，适量摄入有助于促进新陈代谢。但需要注意的是，由于花生含有较高的热量和脂肪，过量摄入可能会导致热量摄入过多而影响减脂效果。
如果对花生过敏，则不能吃，否则可能引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在减肥过程中，合理饮食控制与适度运动相结合是关键。建议减少高热量食物的摄入，增加有氧运动时间，以帮助消耗多余脂肪。
2024-03-30 21:53
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