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怎样控制更年期肥胖
补充说明：怎样控制更年期肥胖
a******W 2021-10-23 18:53
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
控制更年期肥胖可以考虑饮食疗法、运动疗法、激素替代疗法、中药调理、代谢手术等方法来实现。如果体重管理困难或伴随其他健康问题，建议咨询医生或营养师。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构，保证营养均衡。合理饮食有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解，从而辅助减轻体重。
2.运动疗法
选择适合更年期女性且强度适宜的有氧运动如快走、游泳等，并持之以恒地坚持锻炼。适量运动可提高机体新陈代谢率，消耗多余热量及脂肪储备；同时还能增强心肺功能和肌肉力量，进而预防相关并发症发生。
3.激素替代疗法
遵医嘱使用雌激素和孕激素类药物来调节内分泌水平，缓解潮热、盗汗等症状。激素替代能够改善体内代谢状态，降低因代谢紊乱导致的水钠潴留风险，从而间接起到控制体重的作用。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用具有健脾利湿功效的中药方剂进行调理，如参苓白术散、二陈汤加减等。上述中药方剂能有效改善脾胃运化功能，促进水液代谢，有利于消除体内湿浊邪气，防止痰湿内蕴而引起肥胖的发生。
5.代谢手术
代谢手术包括胃旁路术、袖状胃切除术等，需要由专业医生根据个体情况制定方案并执行。这些手术旨在限制食物摄入量并改变消化吸收路径，从而有效地减少热量吸收和脂肪储存。
更年期肥胖需警惕糖皮质激素诱导的向心性肥胖，因此建议定期监测血糖水平，必要时咨询内分泌科医师。
2024-01-10 12:14
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更年期妇女的生活趋向稳定，加之当前经济状况逐渐好转，生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好，这些因素均可导致更年期肥胖。
症状起因：随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退，激素代谢的改变，致使脂肪代谢改变，以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下，几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数，而进入更年期后，肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大，肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限，热量消耗的减少，又使其中一些人成为高度肥胖者，从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥，但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人，循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。
可能疾病：肥胖症 男性更年期综合症 小儿肥胖通气不良综合征
就诊科室：妇科、内分泌
