首页> 妇产科> 妇科> 更年期肥胖> 怎样控制更年期肥胖

精选回答(1)

柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

提问

控制更年期肥胖可以考虑饮食疗法、运动疗法、激素替代疗法、中药调理、代谢手术等方法来实现。如果体重管理困难或伴随其他健康问题,建议咨询医生或营养师。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构,保证营养均衡。合理饮食有助于控制总能量摄入,促进脂肪分解,从而辅助减轻体重。
2.运动疗法
选择适合更年期女性且强度适宜的有氧运动如快走、游泳等,并持之以恒地坚持锻炼。适量运动可提高机体新陈代谢率,消耗多余热量及脂肪储备;同时还能增强心肺功能和肌肉力量,进而预防相关并发症发生。
3.激素替代疗法
遵医嘱使用雌激素和孕激素类药物来调节内分泌水平,缓解潮热、盗汗等症状。激素替代能够改善体内代谢状态,降低因代谢紊乱导致的水钠潴留风险,从而间接起到控制体重的作用。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用具有健脾利湿功效的中药方剂进行调理,如参苓白术散、二陈汤加减等。上述中药方剂能有效改善脾胃运化功能,促进水液代谢,有利于消除体内湿浊邪气,防止痰湿内蕴而引起肥胖的发生。
5.代谢手术
代谢手术包括胃旁路术、袖状胃切除术等,需要由专业医生根据个体情况制定方案并执行。这些手术旨在限制食物摄入量并改变消化吸收路径,从而有效地减少热量吸收和脂肪储存。
更年期肥胖需警惕糖皮质激素诱导的向心性肥胖,因此建议定期监测血糖水平,必要时咨询内分泌科医师。

2024-01-10 12:14

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更年期肥胖

更年期妇女的生活趋向稳定,加之当前经济状况逐渐好转,生活水平日益提高,日常劳动减少,能量消耗减少,休息时间增多,饮食条件越来越好,这些因素均可导致更年期肥胖。

  • 症状起因:随年龄增长活动减少,机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退,激素代谢的改变,致使脂肪代谢改变,以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下,几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数,而进入更年期后,肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大,肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限,热量消耗的减少,又使其中一些人成为高度肥胖者,从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥,但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人,循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。

  • 可能疾病: 小儿肥胖通气不良综合征 男性更年期综合症 肥胖症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:妇科、内分泌

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