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更年期潮热盗汗,吃什么最好
补充说明：更年期潮热盗汗,吃什么最好
a******W 2021-11-13 21:12
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期潮热盗汗症状可以通过食用黑豆、黄花菜、燕麦、牛奶、牡蛎等食物来缓解，但食物并不能替代医学治疗。
1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，能够补充体内缺乏的雌激素，从而缓解潮热、盗汗等症状。此外还可以促进子宫收缩，减少子宫出血量。但需注意避免过量摄入，以免引起消化不良。
2.黄花菜
黄花菜中含有的卵磷脂可以调节内分泌失调，对于改善更年期症状有帮助作用。另外其还具有安神的作用，有助于提高睡眠质量。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少进食量。同时还能促进肠道蠕动，改善便秘情况。但是不建议长期大量食用，以免导致营养不良。
4.牛奶
牛奶中的钙质可以帮助身体更好地利用雌激素，减轻潮热等不适症状。而且还可以促进骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。但对乳糖不耐受者不宜过多饮用。
5.牡蛎
牡蛎含有锌元素，该物质能促进性激素分泌，进而起到一定的缓解潮热盗汗的效果。除此之外，还可增强机体免疫力，维护生殖系统健康。使用时应注意过敏反应及与其他药物相互作用。
针对更年期潮热盗汗的症状，在饮食方面应注重均衡营养，适量摄入富含维生素E和镁的食物如坚果类食品。必要时可在医生指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。
2024-01-24 18:36
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