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更年期综合征失眠怎么办
补充说明：更年期综合征失眠怎么办
a******W 2021-11-17 16:25
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期综合征失眠可以通过生活方式调整、激素替代疗法、植物雌激素补充、认知行为疗法、安眠药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及放松技巧训练。健康的生活方式有助于维持内分泌稳定，改善睡眠质量；具体到更年期综合症，由于体内激素水平变化导致的失眠症状得以缓解。
2.激素替代疗法
激素替代疗法通过口服或贴片形式给予人工合成或提取自天然来源的雌、孕激素来调节体内激素平衡。此方法可减轻潮热、盗汗等症状从而促进良好睡眠状态；对于因绝经引起失眠具有显著效果。
3.植物雌激素补充
植物雌激素补充通常是以营养保健品的形式摄入黄豆异黄酮、亚麻籽等含有丰富植物雌激素的食物。这些食物能够模拟自然产生的雌性激素作用于人体，进而缓解更年期不适反应如焦虑、易怒等，间接改善睡眠障碍。
4.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，通常需要数周时间完成疗程。针对更年期综合症引起的失眠问题，CBT帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯，并减少对失眠的担忧和恐惧，从而改善睡眠质量。
5.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，前者有、阿普唑仑等，后者有佐匹克隆、扎来普隆等，需遵医嘱服用。上述药物能有效缩短入睡潜伏期，延长睡眠持续时间，提高总睡眠效率，适用于更年期综合征失眠患者。
面对更年期综合征伴随的失眠问题，应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等，以减少影响睡眠的因素。建议定期进行适度的身体活动，如散步或瑜伽，可以帮助改善睡眠质量。
2024-01-25 17:01
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滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
