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失眠焦虑烦躁睡不着
补充说明：失眠焦虑烦躁睡不着
a******W 2021-12-04 22:09
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠焦虑烦躁睡不着可以采取认知行为疗法、松弛训练、冥想练习、安神补脑液、佐匹克隆治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变导致失眠、焦虑和烦躁的负面思维模式。此方法有助于解决睡眠障碍背后的认知因素，减少因失眠引起的焦虑和烦躁感。
2.松弛训练
松弛训练通过指导患者逐步放松身体各部位肌肉来缓解紧张和压力，一般需要数周时间完成。此技术有助于降低身体紧张度，促进自然入睡；长期坚持可改善失眠状况，并减轻伴随而来的焦虑心理。
3.冥想练习
冥想练习包括正念冥想、呼吸调节等技巧，每日定时进行可以帮助个体培养专注力及对当下状态的觉察能力。冥想能提高个体对自身情绪变化的敏感度，从而更好地控制失眠带来的不安情绪。此外，定期冥想还有助于稳定心态，预防焦虑症的发生。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，主要成分有淫羊藿、制何首乌、益智仁等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。本品能够有效缓解失眠、多梦、头晕、乏力等症状，对于失眠焦虑烦躁睡不着的症状有一定的治疗效果。
5.佐匹克隆
佐匹克隆为镇静催眠类药物，需遵医嘱服用，睡前口服。佐匹克隆属于非苯二氮卓类催眠药物，其作用机制主要是选择性激动γ-氨基丁酸受体，增强中枢抑制性神经递质的作用，引起中枢神经系统不同部位发生抑制而产生镇静催眠效果。
建议患者日常生活中注意保持规律作息，尽量避免熬夜，以免加重不适症状。若上述措施无效且症状持续存在，应及时就医寻求专业医生的帮助。
2024-01-12 11:34
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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