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失眠头昏昏沉沉怎么办呢
补充说明：失眠头昏昏沉沉怎么办呢
a******W 2022-01-04 19:49
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠头昏昏沉沉可以采取运动疗法、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于提高机体新陈代谢水平，促进大脑血液循环，改善睡眠质量，从而缓解失眠及头昏的症状。
2.放松训练
睡前通过深呼吸、冥想等方式放松身心，减少压力和焦虑，一般可在晚上入睡前进行。放松训练能够降低交感神经兴奋性，促进副交感神经主导状态下的内脏活动，有利于入睡，进而减轻失眠和头昏的现象。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。此疗法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式，适用于因情绪因素导致的失眠。对于存在失眠问题且伴随头昏症状的个体而言，认知行为疗法是一种有效的治疗方法。
4.安神补脑液
患者可以在医生指导下服用安神补脑液来调理身体，但具体用药量需遵医嘱而定。安神补脑液具有生精补髓、益气养血以及强脑安神的功效，能有效缓解失眠多梦、头晕乏力等症状。
5.朱砂安神丸
患者应严格遵循医嘱按时按剂量服用朱砂安神丸，不可随意增加药量或者延长服药时间。朱砂安神丸属于一种中成药，其成分包括朱砂、黄连、甘草等中药材，具有清热养血、镇静安神的作用，能够辅助治疗阴虚血少、胸中烦闷、心悸不宁、失眠多梦、健忘恍惚等病症。
针对失眠和头昏的症状，建议保持良好的睡眠卫生习惯，例如固定睡眠时间、创造舒适的睡眠环境等。必要时，可咨询专业医师是否需要使用苯二氮卓类药物助眠，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等，以缓解不适症状。
2024-03-13 00:11
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
