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缺乏自信，内心压抑该如何解决
补充说明：缺乏自信，内心压抑该如何解决
2023-08-25 22:14
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
缺乏自信，内心压抑，可能与个人心理特点、社会环境因素、应激事件、抑郁症、焦虑症等原因有关，可针对不同的原因采取一般治疗、药物治疗、心理治疗等。
1、个人心理特点
可能是因为平时工作或学习压力比较大，导致精神紧张、焦虑，缺乏自信，对自己的能力和外表有一定的怀疑，从而出现压抑感。建议平时要调整好心态，避免精神过度紧张，多和家人朋友交流沟通，多到户外锻炼身体，增强体质。
2、社会环境因素
可能是社会环境因素导致的，比如工作环境压力比较大，个人长期处于精神紧张的状态，就会对外在的评价极度抵触，对自己的能力和外表不自信。建议平时要多和家人朋友交流沟通，多到户外锻炼身体，增强体质。
3、应激事件
可能是因为遭受了应激事件，导致个人心理受到创伤，对外在的评价极度怀疑，从而出现上述症状。建议平时要多和家人朋友交流沟通，多到户外锻炼身体，必要时可以遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
4、抑郁症
抑郁症是一种比较典型的精神疾病，可能与家族遗传、心理社会因素、神经内分泌因素等原因有关，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓、缺乏自信等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸丙米嗪片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗，也可以在医生的建议下通过认知行为疗法、精神动力学治疗等心理方式进行治疗。
5、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动，难以控制，同时可能伴有紧张、坐立不安、心慌、呼吸急促、出汗等症状。患者可在医生指导下服用药物治疗，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等。也可配合认知行为治疗、支持性心理治疗等心理治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:30
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