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内心不快乐，很压抑怎么办
补充说明：内心不快乐，很压抑怎么办
2023-08-25 22:14
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
内心不快乐，很压抑，可以通过运动、倾诉、转移注意力、寻求专业心理医生的帮助等方式进行改善。
1、运动
适当的运动可以释放压力、缓解情绪，比如跑步、游泳、瑜伽等。运动还可以提高大脑的灵活性，有助于缓解不良情绪。
2、倾诉
内心不快乐，很压抑，可以向亲人朋友倾诉自己的内心想法，或者是向医生倾诉自己的痛苦，从而得到他人的开解和支持。
3、转移注意力
可以做一些感兴趣的事情来转移注意力，比如看书、听音乐、看电影等，可以让注意力从不愉快的情绪中转移到其他开心的事情上。
4、寻求专业心理医生的帮助
如果通过上述方法，内心压抑的情绪仍无法得到缓解，可以去寻求专业心理医生的帮助，医生会根据具体情况进行心理疏导，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。
5、其他
如果存在焦虑症、抑郁症等精神疾病，可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。此时患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物治疗，同时可以配合心理治疗的方式改善。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2023-08-26 20:30
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盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
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