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营养眼睛的食物有什么
补充说明：营养眼睛的食物有什么
2023-08-17 00:56
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精选回答(1)
崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院 三甲
擅长：结膜炎、角膜炎、近视、散光、弱视、近视手术、干眼症、视疲劳、翼状胬肉、青光眼、视神经疾病
提问
营养眼睛的食物一般有蓝莓、胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，但食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
1、蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有助于改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。此外，蓝莓中还含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力。此外，胡萝卜中还含有丰富的维生素B2，可以促进眼睛内视网膜的正常发育，在一定程度上可以改善视力。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素，可以起到保护视网膜的作用，改善视力。此外，菠菜中还含有丰富的维生素、铁元素等营养物质，可以促进眼部血液循环，有利于改善视力。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，可以起到改善视力的作用。此外，猕猴桃中还含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力。
5、其他食物
如动物肝脏、鱼肉、鸡蛋等食物，也可以起到营养眼睛的作用。
需要注意的是，食物并不能治疗疾病，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。日常生活中要注意保护眼睛，避免长时间使用电子产品。
2023-08-17 20:53
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眼睛刺痛的原因很多，角膜疾病可以引起，正常的眼球表面覆盖着一层泪膜，它是维持眼表健康、舒适的基础。白领由于长时间盯着电脑，注意力高度集中，眼睑睁开得较大，泪液蒸发比平时增加，而同时眨眼次数大大减少，造成眼球表面泪液滋润不足，加上荧屏光线的辐射，因此容易出现眼睛干涩、刺痛。
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