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[卵巢恢复吃什么好得快？]
补充说明：[卵巢恢复吃什么好得快？]
a******W 2023-12-18 12:03
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医生回答(1)
杨魁商 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[卵巢恢复吃什么好得快？]女性在进行人工流产或自然流产以后，身体比较虚弱，需要补充营养促进机体恢复。如果想要通过饮食来帮助卵巢恢复，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、鸡肉等肉类食物，以及新鲜的水果和蔬菜等，也可以适量吃豆制品，对卵巢有一定好处。
1.肉类：包括鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉等，这些肉类中含有丰富的蛋白质，还含有钙元素、铁元素等多种人体所需的微量元素，能够为流产后女性的身体提供充足的能量，并且有助于增强体质，对于卵巢功能的恢复也有一定作用。
2.新鲜的水果和蔬菜：比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、芹菜、胡萝卜、菠菜等，其中含有的纤维素较多，能促进肠道蠕动，防止发生便秘的情况。另外，也含有多种矿物质及维生素，能够补充体内的营养物质，维持正常的生理代谢，也能起到辅助卵巢恢复的作用。
3.豆制品：如豆腐、豆浆等，主要成分为大豆，含有植物雌激素，适当食用后能在体内转化为雌二醇，从而达到一定的雌激素效果，可在一定程度上促使卵巢恢复。
4.其他：中医认为羊肉、猪蹄、黑芝麻、核桃等食物具有补气养血的功效，因此也可用于调理气血不足导致的卵巢恢复不佳，但只能起到食疗的作用，不能单纯依靠此类食物使卵巢快速恢复。
虽然上述食物均具有一定好处，但是流产后女性要注意加强护理工作，注意休息，一个月内不要同房，不要从事重体力劳动。还需要保持清淡合理的饮食结构，避免进食辛辣刺激性食物，以免影响身体恢复。
2023-12-18 12:03
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