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晚餐不吃能减肥吗
补充说明：晚餐不吃能减肥吗
2023-09-07 23:50
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚餐不吃一般不能减肥，而且长期晚餐不吃晚餐还会导致身体出现营养不良的情况。
减肥通常是指减少人体过多的脂肪，而体重正常或者体重过轻的人群，减肥的根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，从而达到减肥的目的。如果患者在晚餐的时候不吃晚餐，会导致体内的营养物质摄入不足，容易出现身体乏力、精神不振、头晕等症状，对身体健康造成很大的影响，所以晚餐不吃一般不能减肥。
想要减肥的人群平时要合理饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、蛋糕、奶油等，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量。同时，患者还需要适当地多运动，运动方法一般有跳绳、跑步、打球等，可以促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
2023-11-03 23:14
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