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「怎么做爱更持久?】
补充说明:「怎么做爱更持久?】
a******W 2023-09-07 17:27
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医生回答(1)
「怎么做爱更持久?】要想使男人持久,需对性生活进行调节,包括心情、饮食、运动、卫生、作息及规律等。建议在医生指导下调节,必要时使用药物治疗,可提高性生活质量。
1、心情:对性生活要有节制,如果过分紧张、焦虑,对性生活质量会造成影响。应放松心情,在性生活时没有压力,可提高性生活质量;
2、饮食:男性可以多吃壮阳补肾的食物,如牛肉、羊肉、鸡蛋、海参等,也可以多吃滋阴补肾的食物,如韭菜、山药、枸杞等。还需多吃新鲜水果,如葡萄、桃子等,可以补充维生素,对身体有好处,能够提高身体素质,也可以缓解性欲低下的情况;
3、运动:通常建议在性生活后多做肢体运动,比如俯卧撑、仰卧起坐、提肛运动等,通过运动可以提高身体素质,增加核心肌肉的力量,可以缓解因为性生活导致的肌肉酸痛症状,还可以缓解精神压力,能使持久性保持;
4、卫生:由于在性生活时可能会导致生殖器损伤,因此建议在性生活前后需要清洗生殖器,以免病原微生物感染;
5、作息:性生活属于一种不良习惯,由于精神压力、睡眠不足等原因,可能会导致体力下降,影响持久度。建议平时作息规律,避免熬夜,保证充足的睡眠;
6、规律:如果性生活一段时间后,射精无力、早泄,可以在医生指导下使用5-羟色胺再摄取抑制剂,如盐酸达泊西汀片等。
除以上调节外,还可以在医生指导下进行规律的性生活,对提高性生活质量有帮助。但需注意,避免过度性生活,频繁的性生活可能会导致前列腺炎、精囊炎等疾病。
2023-09-07 17:27
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