发病时间：不清楚
不习惯两个人睡总是失眠怎么办
补充说明：不习惯两个人睡总是失眠怎么办
2023-08-23 21:26
我要咨询
精选回答(1)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
不习惯两个人睡，总是失眠可以通过调整作息、适当运动、睡前喝牛奶、使用安神补脑液、服用药物等方式进行改善。
1、调整作息
如果患者平时作息不规律，经常熬夜，可能会出现不习惯两个人睡，总是失眠的情况。建议患者调整作息，保持良好的作息习惯，避免熬夜，在一定程度上可以改善症状。
2、适当运动
如果患者平时缺乏运动，不习惯两个人睡，可能会出现总是失眠的情况。建议患者适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进身体血液循环，在一定程度上还可以提高睡眠质量。
3、睡前喝牛奶
牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑神经递质5-羟色胺的合成和释放，有助于改善睡眠质量。因此，患者可以在睡前适当喝牛奶，有助于改善失眠的情况。
4、服用药物
如果患者通过调整作息、适当运动等方式没有改善失眠的情况，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，上述药物具有益气养血、强脑安神的功效，可以改善失眠的症状。
5、其他方式
另外，患者还可以通过针灸、按摩等方式进行改善。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重失眠的情况。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-08-24 09:16
举报相关问题
向医生提问
相关医院
健康问答
