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缺维生素a会影响睡眠吗
补充说明：缺维生素a会影响睡眠吗
2024-06-06 14:31
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
维生素A缺乏可能影响睡眠质量，导致入睡困难或夜间易醒。
维生素A是视网膜中感光色素的重要组成部分，缺乏时可能导致夜盲症。同时，它还参与神经系统的正常运作，缺乏时可能影响睡眠调节机制，导致失眠或睡眠质量下降。因此，维生素A缺乏可能间接影响睡眠，建议在医生指导下进行维生素A的补充。
此外，如果存在其潜在的睡眠障碍因素，如焦虑、抑郁等情绪问题，也可能影响睡眠质量。这些情绪问题可能会干扰维生素A的作用，从而加重睡眠问题。
若出现睡眠问题，应首先排除维生素A缺乏的可能性，并寻求专业医生的帮助以确定具体原因。日常生活中应注意均衡饮食，避免挑食偏食，确保摄入足够的营养物质，有助于维护身体健康。
2024-06-07 11:54
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
